golongan darah itu mempengaruhi daya
tahan tubuh yang
berbeda-beda Iya tuh pak bar orang
bilang oh jarang sakit gitu mitos ada
Ada Ya ada mitos gitu rame tuh pak
[Musik]
Ben asalamualaikum warahmatullahi
wabarakatuh masih dengan saya Tirta
pempeng di konten mitos fakta edisi
Ramadan Ya kan dan thank you kali ini
mitos fakta berikutnya gak kopongan
tepuk tangan I lumayan buat
nabung-nabung untuk membayar THR
teman-teman
su dan buat teman-teman ini karena
menyambut bulan puasa ya Jadi ini ada
plement gak bisa diminum ini kenangan
Spark seger-seger Ena ya kan Thank you
Kangan
Spark next Ya next ya apa nih pertanyaan
pertama apa pertanyaan pertama nih pak
bulking itu memperberat sistem kerja
lambung benar apa enggak heh bulking he
bulking mempergerat kerja lambung he
Dari mana tahu kita lambung kerjanya
berat memang kita tanya bro kerjanya
berat kan lambung tuh kayak balon Ya Bro
ya ini kan k sebenarnya sudahah dibahas
berkali-kali ya lambung tuh kayak balon
bayangin dada jeruk ada kenangan sparku
tantangan banget tolong ini tolong
dirilis jam . siang ya ya jadi bayangin
ya ini balon nih terus ketika makanan
masuk penuh tidaknya lambung itu kan
tergantung otot otot spinter kalau dia
sudah ngasa penuh di kita akan ngasa
sebah atau kayak penuh itu loh bu jadi
mau muntah karena itu makanannya sudah
mau reflex melebihi Ok spinter ke
esofagus Nah kita tahu bahwa kalau Salah
satu sifat protein kalau kita mau
bulking kan kita harus meningkatkan
dosis protein itu ke angka 1,5 sampai 2
GR per kogr ber badan jadi 150 graman
per hari Kalau berat saya 75 itu sama
aja kamu makan 19 kalau dada ayam 19 GR
berarti kamu harus makan sekitar 9 ada
ayam Bro perari Eh Kucingnya mau makan
eh eh kucingku Wei mau makan ayam woi
itu buat nanti sore Ini kucing saya
pintar kali Ma Itu kucing saya Cepi yang
Aduh mau nyolong makanan saya buat nanti
sore ah contoh kayak gini ini artinya
lambung saya itu sudah terisias dengan
Puh makanya dia sendawa nah artinya kamu
kalau bulking seat apapun ya ketika
lambung penuh dan penuh dan dia tuh
sudah tahu kapasitasnya n gitu loh Apa
Apa yang dimaksud dengan kekenyangan
kekenyangan itu ketika perut sebah
jadinya perutnya bededek atau bunek dan
itu jadi dispepsia dan penuhnya lambung
itu kan bukan hanya karena bulking ya
karena kapasitas per orang beda-beda
lambungnya Danil sama lambungnya Tirta
sama lambungnya Danil itu beda cuman
Yang kerjanya berat dari bulking itu
adalah otot bulking mulutlah karena
munyah
terus kamu ngunyah terus Bro Nelan jus
dada ayam woh capek Bro Sampai ada di
fase saya tuh capek ngunya jadinya lebih
milih jus dada ayam Terus yang kedua tuh
adalah yang kerjanya berat ginjal
kerjanya sedikit meningkat dikarenakan
dia menyaring protein lebih banyak
tetapi tidak sampai membuat kerusakan
ginjal gagal ginjal tuh enggak ginjal tu
kuat-kuat aja mau dikasih 2 gram per
kilogram ber badan ya Aman yang merusak
ginjal Tu kan rata-rata batu atau gaya
hidup bertahun-tahun jadi enggak apa-apa
kamu bulking e karena kamu mau bulking
Squad apapun juga pasti akan
mentoknya muntah gitu loh tanda muntah
tuh kalau sudah kepenuhan Jadi enggak
usah khawatir dikit-dikit khawatir ins
securean nanti next
next golongan darah itu mempengaruhi
daya tahan tubuh yang
berbeda-beda Iya tuh pak bar orang
bilang oh jarang sakit gitu mitos ada ya
ada mitos gitu ramai itu Pak Benar Jadi
kalau Bapak saya b b b gitu Kak pukulin
itu kenapa kokan darahmu B Pak Bak gitu
puasa Pak puasa
golongan darah itu hanya berpengaruh
kalau
misalkan keturunan sama donor darah jadi
ketika kita mau donor darah atau kita
mau transplantasi itu dilihat golongan
darahnya apa agar tidak menimbulkan efek
koagulan atau penggumpalan ya jadi resus
negatif at Positif itu enggak boleh
ketemu nanti bisa terjadi penggumpalan
itulah alasan ya tetapi kalau
teman-teman mengatakan gorongan darah A
lebih mudah sakit O lebih mudah sakit
enggak enggak kayak gitu Bos sistemnya
enggak kayak gitu golongan darah itu
ditanyakan hanya untuk melihat kalau
misalkan teman-teman terjadi trauma ya
kan terjadi trauma itu artinya kalau
terjadi trauma terus teman-teman harus
mendapatkan donor karena kekurangan
darah jadi teman-teman kan harus
mendapatkan donor darah nah Don darah
dilihat golongan darah apa resus Apa
karena kalau salah itu bisa terjadi efek
penggumpalan kayak contoh Ab itu adalah
resipien universal O itu adalah donor
universal Jadi kalau untuk kaitan sel
darah merah contohnya ya golongan darah
AB itu disebut sebagai istilahnya kalau
orang awam resipien universal kalau
Kepepet banget ya enggak ada a atau b
sedangkan kulor darah O itu adalah donor
universal kalau kaliktannya sel darah
merah kalau plasma donor plasma beda
lagi donor trombosit beda lagi jadi buat
teman-teman itu kaitannya tentang donor
dan transasusi darah jadi jangan
mengait-ngaitkan antara penyakit dengan
golongan darah kalau kayak gitu itu
masih jauh penelitiannya Itu pun kalau
di dalam penelitian konteksnya masih
korelasi nah korelasi itu korelasi itu
di tingkat penelitian tuh levelnya
enggak kuat Gitu loh enggak kuat jadi
jangan percaya seperti itu masih banyak
faktor lain yang mempenguri penyakit
golongan darah itu nomor sekian next
next infus water itu terbukti lebih
sehat daripada air putih biasa duh aduh
aduh ini tu menurut saya e seolah-olah
gimana ya air putih itu kan diminum
dalam kaitan supaya kita itu menjaga
stay hiydrated dan supaya si ginjal ini
kalau ada zat-zat kayak ureum kayak
oksalat terus kayak itu supaya bisa
tidak mengendap ya jadi tujuannya bisa
untuk filtrasi dan mempermudah filtrasi
ginjal Ketika anda minum infus water
Ketika anda minum cairan elektrolit atau
cairan-cairan gula itu yang lebih tinggi
biasa kandungan mineral atau
elektrolitnya tapi bukan berarti itu
lebih baik dari air putih tergantung
konteks gitu loh Bro kalau misal kamu
hipoglikemi ya kamu butuh air gula air
Semangka kamu dehidrasi sedang dan berat
karena kamu habis lari ya kamu butuh air
elektrolit ya Terus kamu butuh segar
habis olahraga atau pagi hari kamu minum
infus water bisa lah Tapi kalau misalkan
kamu normal-normal saja air putih pun
atau air mineral pun sudah cukup jadi
antara semua air tuh kita butuh gitu loh
bukan berarti satu dan lain Lebih baik
atau enggak tapi tergantung konteksnya
jadi jangan memotong konteks invers
water lebih baik dari air mineral Iya
kalau konteksnya kita lagi kekurangan
cairan elektrolit Jadi kalau ada cairan
elektrolit lah kan air kelapa at lorid
nah itu yang Maksudnya harus dilihat
kalau kita kepanasan kita minum air
elektrorit jadi malah hipernatremi dong
kita kepanasan nih berarti kan cairan
nguap teruskan keringat terus kita minum
elektrolid lagi nanti sininya jadi
serbuk putih-putih garam jadi kebanyakan
garam jadi dilihat dulu konteksnya buat
kawan-kawan semua kalian kena ruangan AC
terus minum cairan elektrolit terus
natriumnya banyak banget dong ya kan
tetap air putih air mineral Jadi
tergantung konteks terutama cuaca
humidity sama aktivitas
next
next rehabilitasi cedera itu sangat
dipengaruhi oleh umur I itu benar
semakin tua umur kita proses recovery
dan rehabilitasi kita tuh akan semakin
pelan dan semakin sedikit lebih lambat
tapi depend juga kalau misalkan dia
aktivitas fisiknya atau olahraganya
rutin dari muda recovery di tua itu
bahkan lebih cepat itu yang dinamakan
namanya metabolic AIDS jadi misalkan
Danil usianya 40 tapi Danil lajin
olahraga metabolic aid-nya kalau diukur
oleh dokter-dokter spko sama spkfr pakai
mesin mungkin metabolic ag-nya Si Danil
20 tahun kayak si Ronaldo Ronaldo kan
umurnya 40 tapi ketika dicek di mesin
dicek di mesin ternyata body age-nya dia
usia 22 tahun jadi kesehatan organnya
Des usia 21 tahun artinya recoverynya
Ronaldo itu setara dengan anak muda usia
21 tahun kayak LeBron James lebrons itu
metaboliknya setar umur 22 tahun ada
enggak usia 25 tahun tapi metaboliknya
jadi tua ada kenapa karena dia sedentary
Lifestyle itu ibarat kamu pernah punya
mobil motor motornya enggak dipakai
setahun apa yang terjadi tekor akinya
banyak masalah karat nah seperti tubuh
manusia kalau tubuhnya jarang dipakai
otomatis organ yang enggak dipakai akan
dikorbankan nah karatan versi organ itu
namanya metabolic AIDS jadinya recovery
dan rehabilitasinya jadi lambat buat
kawan-kawan kalau enggak mau recovery
direct metabolic Age pas tua jadi lambat
tolong olahraga rutin dari sejak muda
next Kopi tanpa gula itu tetap mempunyai
resiko untuk meningkatkan hipertensi ya
kalau kamu minumnya berlebihan Kopi
tanpa gula tuh Tergantung kalau kamu es
Americano atau Espresso atau short
apapun long Black lah itu kan dia ada
kafein dan berbagai zat lain nah kopi
itu kan kafein itu kan sebagai zat
stimulan kalau kamu minum sampai 5 atau
en gelas Espresso dari berbagai jurnal
itu masih aman tapi kalau lebih dari 6
Espresso itu akan meningkatkan resiko
potensi kenaikan tekanan darah utamanya
Sist OL tapi sebesar 10 sampai 15% ini
ada banyak banget penelitiannya sudah
banyak skripsi saya aja tentang itu nah
tapi kalau kalian minumnya cuman 3 gelas
4empat gelas dalam waktu rutin itu belum
terjadi kenaikan darah secara signifikan
gitu Tapi kalau kalian memiliki riwayat
penyakit jantung contoh Kalian ada
penyakit katup jantung genetik contoh
ASD atterial siptul disase jadi penyakit
atriumnya atriumnya enggak katupnya
enggak nutup ada bolongnya Nah kalau
kamu minum kopi bisa terjadi aritmia itu
buat kawan-kawan
next konsumsi ikan asin Apakah bisa
meningkatkan terkena kanker
nasofaring ya jawabannya kalau dari
jurnal ilmiah baik di Indonesia sudah
diteliti di Cina sudah diteliti jadi
ikan asin Itu adalah sebuah prosedur
pengawetan ikan Menggunakan garam dan
ketika kita menggunakan pengawetan
Menggunakan garam itu ada potensi
terjadinya penyampuran senyawa nitrit
atau nitrat dengan asam amino pada ikan
sehingga namanya menjadi nitrosamin Nah
karena pengawetan ikan asin ini
terlangsung berlangsung di beberapa
waktu sehingga memunculkan potensi
bakteri yang akhirnya mengolah si
nitrosamin tersebut menjadi lebih cepat
nah ketika nitrosamin ini masuk ke dalam
tubuh dia akan e merusak atau memiliki
kecenderungan menyebabkan kerusakan pada
sel mukosa faring sehingga faring atau
Dior kerongkongan ini akan potensi
menjadi radang secara terus-terusan dan
akhirnya menyebabkan sebuah penyakit dan
akirnya menjadi bibit-bibit sel
karsinogenik dan sel karsinogenik
tersebutlah yang menjadi nasovaring nah
tapi ada saran juga kalau kalian minum
makan ikan asinnya ini rata-rata yang
menyebabkan kancer adalah jika anda
konsumsi ikan asin secara rutin dari
kecil prevalensinya meningkat sekali
tapi kalau anda makan ikan asin
sekali-sekali doang itu enggak masalah
dan kedua ikan asin yang digoreng itu
lebih potensi untuk memunculkan
nitrosamin tersebut jadi disarankan
lebih dikukus dan diredem air putih air
dulu sehingga sikat dengan nitritnya
lebih berkurang jadi buat kawan-kawan
lebih baik mengurangi pemberian ikan
asin pada anak ya gitu itu kalau dari
jurnal dan artikel ilmiah dan untuk info
lebih lanjut teman-teman bisa tanyakan
ke dokter spesialis anak dan dokter
spesialis bedah
onkologi
next mengkonsumsi makanan atau minuman
yang bersifat diuretik itu bisa membantu
mengurangi gejala kencing batu ee ini
kurang tepat sebenarnya jadi bisa ya
Bisa enggak ya Jadi kalau kamu ada
potensi kayak contoh nih kencing batu tu
diakibatkan habit jadi ada terjadinya
hipersaturasi sehingga zat-zat yang
harusnya dikeluarkan lewat urin itu
mengalami hipersaturasi dan ngendap di
Batu kandung kemih atau ginjal jadinya
zat tersebut ngumpul jadi batu contoh
Kemarin saya trail Run saya lari tuh
trail Run Saya minum elektrolit
kebanyakan dan air mineralnya kurang pas
pipis saya sakit nyeri ternyata
hipersaturasi Nah kalau kalian sudah
merasa nyeri saat pipis itu solusi
utamanya adalah minum air yang cukup dan
banyak jadi minum air yang cukup dulu
bukan minum diuretik dulu tapi minum air
yang cukup nah kapan diuretik itu
diminum ketika kalian pipisnya enggak
keluar-keluar pakai diuretik dulu kalau
pipisnya pakai diuretik enggak keluar
harus kalian ke IGD terus pakai kateter
Jadi kalau kalian ada e nyeri sakitnya
sakit saat kencing karena Isk atau
dikarenakan apa namanya Batu itu harus
minum air yang c cukup untuk kayak
ibaratnya gondor supaya si zat ini
menjadi cair menjadi kayak contoh asam
urat terus ngumpul kita harus minum air
yang banyak sehingga asam urat tersebut
larut dan keluar lewat kencing jadi
minum air yang cukup jangan diuretik
dulu kalau kamu minum diuretik dulu
tanpa minum air yang cukup jadi
dehidrasi berat nanti
malah
next hebusan daun pandan itu bermanfaat
bagi pencernaan dan bisa mencegah salat
penjepit hah
itu jauh banget ya ini buat saraf
kejepit deh rebusan daun pandan itu sama
saraf kejepit jauh banget Bos ini saraf
ke jeepit itu di lumba 5 atau en dan itu
terjadi karena habit anda sering
mengangkat berat dengan postur yang
salah sehingga membebani otot punggung
secara berlebihan dan tulang belakang
secara berlebihan dan kedua Anda duduk
dalam waktu yang lama di permukaan yang
keras jadi membebani punggung Nah
akhirnya karena membebani punggung dalam
waktu yang lama bonggol atau bantalan
antar tulang belakang itu penyet dan
akhirnya menjepit si nervus spinal yang
akhirnya menjadi sakit biasanya terjadi
di L5 atau torak atau servikal
tergantung kejepitnya di lumbal torak
atau di servikal gejalanya beda-beda
kalau yang sakitnya di sini ini biasanya
kebanyakan nyetir atau biasanya dia
squat salah kalau yang di sini paling
sering itu karena duduk sama deadlift
yang posisinya salah tapi kalau rebusan
pandang untuk pencernaan ya pencernaan
kita itu ee
kalau mau bagus ya pola makan yang
seimbang makan-makanan sehat dan
perbanyak fiber dan serat nah daun
pandan itu kan ada fiber seratnya jadi
enggak hanya daun pandan buah-buahan
sayur-sayuran itu juga bagus buat
pencernaan jadi pahami konteksnya
sayur-sayuran itu terdapat fiber di mana
salah satu fungsi fiber itu adalah
membantu pengosongan usus besar jadi
bagus buat pencernaan tapi kalau
kebanyakan yang jadinya ada efek
laksatifnya itu kalau dari
saya next
mana nih salah satu olahraga yang bisa
meningkatkan kapasitas paru-paru adalah
berenang ya jadi ketika kita berenang
itu fakta ketika kita berenang itu
sebenarnya olahraga enggak hanya kardio
tapi juga melatih untuk otot-otot aktif
pada dada jadi di otot otot pernapasan
aktif itu kan ada di ini antar rusuk Ni
loh nih loh di antar rusuk itu ada
ototnya Nah kalau kamu latih dengan
berenang ini ototnya jadi aktif dan akan
jadi terlatih Jadi selain kapasitas
separuhmu jadi gede vo2 maxnya gede
biasa ya terus ee otot aktif
pernapasannya juga terlatih dan dia juga
membantu tulang belakang apalagi ketika
orang lenang ini dilatih juga dengan
lari dan ngeciim jadinya Apa triathlon
jadi untuk teman-teman yang berenang
lanjutkan karena itu keren sekali
kebetulan anak saya juga berenang dari
umur 4 tahun sudah bisa empat gaya lebih
jago dari
saya pertanyaan terakhir peranya
terakhir Pak mengeluarkan dahak pada
saat batuk itu bisa menyembuhkan batuk
tanpa obat sebenarnya tergantung ya
mengeluarkan dahak itu kan biasanya kan
gini dahak Itu adalah sebuah mukosa yang
dikeluarkan oleh tubuh dikarenakan
Kalian ada debu yang berlebihan alien
corpus alienum namanya debu atau zat
asing atau Ketika anda terjadi infeksi
jadi lendirnya di sini nah ketika numpuk
maka ada respon dari saraf sehingga Anda
batuk atau bersin dan aknya mengeluarkan
dahak tersebut nah tapi kalau anda
mengeluarkan dasaran gitu itu malah
Nanti kalau terlalu sering mengeluarkan
R jadi radang sininya
tapi ya enggak apa-apa gitu makanya ada
yang namanya obat-obatan yang berfungsi
untuk ekspetoran alias mengeluarkan
dahak gitu kayak GG namanya GG
singkatannya adalah gua mesin itu salah
satu obat untuk mengeluarkan dahak dari
sini makanya ada batuk berdahak dan
batuk tak berdahak Kalau batuk berdahak
dia ditambahin zat supaya dahaknya itu
bisa aktif keluar gitu biasa terjadi
contoh rokok berat itu dahaknya warna
putih gitu terus orang yang hobi ngevap
tapi panas jadi koilnya gede itu juga
biasa
berdahak kalau dahak ditelan bisa bisa
masuk ke lambung cuma kan Jiji aja Nelan
dahak dahak tuh kayak umbel terus kau
telen Jadi
kalau enggak boleh ini ya kan muntahnya
enggak disengaja ya Jadi buat
kawan-kawan itu semua karena saya sudah
capek kalau ngomong terus jadi haus dan
Buat kawan-kawan yang mau sedia kenangan
Spark buat berbuka tolong batalkannya
tetap pakai air minum ya terus magriban
dulu kalau ini diminum di setelah Isya
itu enggak apa-apa diminum sahur enggak
apa-apa karena ada efek segar dan bagus
gulanya juga Minimal dan ada vitamin
b3-nya yang bagus diminum Setelah
berbuka tapi bukan buat Batalin batalin
selalu pakai air putih atau air mineral
dan kurma ini pas makan berat aja jadi
enak dan seru aman jiwa dan jangan
berlebihan misal kalian makan minum
kenangan Spark Min botol buat apa itu
aja dan t you kenaaspat sehingga edukasi
mitas sakta ini enggak kopongan